dwa lata

[...] -lunch: kromka razowca, szynka drobiowa 2 plastry, szłata, pomidor, papryka czerwona, sałatka z sosem winegret (ogorek, pomidor, sałata) -obiad: 1/2 piersi z kurczaka pieczonej w folii, fasolka szpragowa, -kolacja: sałatka z brukselki Prosze dajcie jakieś rady, bo szkoda żeby dwa lata na siłowni poszły na marne i żebym się całkiem zniecheciła :(

Nie chcę Cię demotywować, ale nie wydaje mi się, żebyś był w stanie wyrobić aż taką sylwetkę w dwa lata. Mówię to nie dlatego, żebyś odpuścił - broń Boże, po prostu jeżeli masz zbyt wygórowane oczekiwania, to możesz się rozczarować, bo budowanie idealnej sylwetki to dość długotrwały proces :) Może się mylę, jedno jest pewne - chcesz taką sylwetkę, [...]

Mam najprawdopodobniej nawykowe zwichnięcie barku. Bark wypadł mi ostatnio dwa lata temu, od tego momentu mam spokój. Konsultowałem się z lekarzem, który jedynie jako przeciwdziałanie kolejnym wypadnięciom zlecił mi wzmacnianie barku odpowiednimi ćwiczeniami (nie wskazał jakie), nigdy nie miałem również zleconej rehabilitacji; Zawsze jak bark mi [...]

mam to w swojej bazie przepisów już z dwa lata, ale żadnemu podopiecznemu tego nie dałem, bo wiem, ze z miejsca napiszą, że do wymiany, bo za dużo roboty. %-)

Ja to tak ze dwa lata temu byłem mocno zajarany tym, czasy szkoły średniej Teraz mam już takie momenty, że raz zastanawiam się że po co? dlaczego? A pózniej znowu sie napalam że będe wielki i będe wzbudzał podziw i szacunek ale ja od zawsze jestem bardzo niezdecydowany w każdej dziedzinie życia.

Brylien a gdzie zgosiewskim trenujes zczemu do gwardi nie wrócisz teras tam strusiu i bratek trenuja i jest spox te dwa lata temu z juniorami trenowałes czy z tymi pajacami koksikami przychodziles cos mi sie dziwne te twoje trenowanie wydaje zadnej walki niemasz czemu??? kogo znasz z gwardi ??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

Dla mnie to trochę niepojęte ćwiczyć dwa lata, tyle wszamać supli i ważyć 64 kg To od ilu on zaczynał? 35 kg?

jak na dwa lata jest dobrze

jak na dwa lata to lux ja po 4 gozej wygladam

Druga Historia. Mam kolege ktory wazyl dwa lata temu 115 kg. Ma okolo 185cm i tez nie cwiczyl nigdy. Ale ten byl dla odmiany grubasem, spasionym grubasem tluszcz lal sie z niego wszedzie. No i ten kumpel wpadl w amfetamine. Po roku sie uzaleznil i wciagal tego calkiem sporo. Stracilem go z oczu na jakis czas, ale niedawno wrocil calkowicie [...]

[...] A ja lubię sobie pojeść, chociaż oczywiście staram się trzymać generalnych zasad diety kulturystycznej. I mama mi mówi, że mi pióra za niedługo od tego jedzenia wyrosną. Jeszcze co do stażu, to trenuję prawie dwa lata. Mam za sobą jeden cykl z 2 puszek Cell Pumpa, ale spodziewałam się po tym lepszych efektów (były głównie przeczyszczające )

masakra hehehe.***** namotaliście mi teraz w bani dobra przy*******e 2 week wino tamox i clen albo efa napisze tutaj jak wyszło dla kolejnych asów takich jak ja. P.S Coś w tym jest z tym schodzeniem ja wcale się nie zdziwie jak nie zejde przez dwa lata :D

ale piertolenie;/ po 2 miesiacach treningu shotokanu, wkurzylem sie i zaczalem "dorabiac" w domu, po dodatkowych 3 ygodniach robilem pierwszy w zyciu szpagat. dwa lata po zakonczeniu trenowania, w pare dni bylem zdolny doprowadzic sie do stanu "szpagatowania"... to jest kwestia systematycznych cwiczen. zdaje sobie sprawe, ze [...]

Badmad a niejestes juz pilkarzem ?? A myslalem ze cos razem pokopiemy A co do konkretnych rozpisek - gdy byla afera z Filebornem chyba rok/dwa lata temu - ktos na forum wrzucil fotki rozpisek przygotowawczych dla czolowki. Jak ktos znajdzie to moze go zaciekawi

Elo no jak na dwa lata to widać poprawa niezła jest a pokaz nogi przy okazji bo moze nogi zaniedbałes ...

[...] o której dyskretnie milczy się w środowisku HardStyle. SSST (Secret Service Snatch Test) - najbardziej brutalny test siłowo-wytrzymałościowy w SFG. - minimum 200 rwań odważnika 24 kg w 10 minut - w górnej pozycji kolana i biodra muszą być zablokowane - w całym ruchu stopy muszą dotykać całą powierzchnią ziemi - ramię musi być skierowane [...]

FAKT Z TALIĄ JUZ SIE ZGUBŁ A JESZCZE DWA LATA TEMU BYŁ Z NIM REPORTAŻ WE FLEXIE JAK ROBI BRZUCH I MIAŁ OSE

[...] wpieprzyć czy co ??? o.O Ostatnio też mój kolega sie tu wprowadził tylko że do "centrum wsi" :D i już wszystkich zna i z nimi trzyma ale im nic nie powie zeby sie odemnie odwalili ;/ Nie pójde też tam do sklepu bo tam siedzą ani na boisku nie pogram ;//bo też tam są ... Jest tam taki leszczyk (nawet dwóch), dwa lata są starsi ode mnie i [...]

1. po to sie badana robi, a nie wg schematu. 2. Organizm zawsze bedzie dazyl do homeostazy. To jak szybko do niej dojdzie zalezy min od tego jaki byl cykl, ile pacjent ma lat. Jeden sie ogarnie bez odbloku w pol roku, inny w dwa lata.

[...] dziać w tym kierunku. Czyli moim zdaniem - realnie - nie ma szans. Powołanie do kadry to pochodna talentu i lat pracy.. Lat. No nic, i tak nie odpuszczę w końcu po marzenia trzeba biec, przez dwa lata zredukuje tluszcz oraz zbuduje masę mięsniową i będę miał możliwość pójść do szkoly atletycznej to wtedy okażę się czy coś może z tego będzie ;d